Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive.

Méthode créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le but d’aider les individus à mieux gérer le stress, les émotions et à améliorer leur bien-être général.

La sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit, en favorisant la prise de conscience de soi et en développant des attitudes positives. Elle est souvent utilisée pour :

• réduire le stress et l’anxiété,
• éliminer les phobies,
• améliorer la qualité du sommeil,
• se défaire de ce qu’on ne veut plus (modifie nos schémas de fonctionnement),
• préparer des évènements (exemple : examen, compétition, etc),
• accompagner des traitements médicaux,
• soutenir et accompagner une situation de deuil,
• favoriser la confiance en soi et l’estime de soi.

En groupe ou en séance individuelle adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne, pour tous, à partir de 7 ans.

En seance individuelle, prévoir de vous rendre disponible. Un protocole est établi sur 5 séances, soit les 3 premières à intervalle d’une semaine les 2 suivantes peuvent êtres espacées de 15 jours. Le changement est doux et progressif.